Alguns dos benefícios
da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema
cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso
e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e
especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente
estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doenças cardíacas)
moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além
disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo
exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional
ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite
atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
